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永康市古山鑫盾汽摩配件厂

主营:健腹器,引体向上杆,沙包吊

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永康市古山鑫盾汽摩配件厂
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企业等级: 普通会员
经营模式: 生产加工
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河北健身器材厂商量大从优「古山鑫盾」

发布时间:2021-11-19 04:02:20        








永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康,快乐健身”的理念,为客户提好质的产品和完善的服务。

仰卧起坐能减肚子吗

OL们头疼的就是吃进入的食物后都变成了肚子上的赘肉,不想放弃自己的话每天下班之后自动自觉去健身房keep Fit吧!如果哪一天加班很晚没时间做Gym,回家甩下高跟鞋,卸掉妆之后立马做几个仰卧起坐吧,但是不能做太多,建议饭后两小时候开始运动。






永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康,快乐健身”的理念,为客户提供好的产品和完善的服务。

仰卧起坐直腿还是屈腿?

可以看到屈腿仰卧起坐对腹直肌上部、腹直肌下部和下腹肌群的训练效果更好,而直腿仰卧起坐的训练效果就不如屈腿了。

如果直腿做仰卧起坐的话,由于力学和生理的原因,身体更多的会采用髂腰肌等屈胯肌群把自己拉起来,而非使用腹肌。也就是说,在做直腿仰卧起坐的时候你更多是其他肌肉发力,而非腹肌哦!






永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、仰卧起坐辅助器等。

1、通过仰卧起坐我们也能够锻炼自己的腹肌,能够更好的控制自己的身体,因为腹肌属于核心肌群,对于稳定身体有很重要的作用,而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用,使锻炼者在从事其他有氧运动和***活动中增加体力。

2、仰卧起坐也能***,但需要每次慢起做150个以上才能燃烧我们的脂肪,否则只能锻炼腹肌,未免太辛苦,而且效果也不理想,长时间做会对脊椎造成伤害。




永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康,快乐健身”的理念。

手应该放哪里?

不知道从什么时候开始,很多同学在做仰卧起坐的时候,都习惯将双手放在脑后交叉抱头。好像用双手搂住脑袋,就能给身体拉起来一样。从现在开始,大家放弃这种方法,这种抱头的方式对***有被动牵拉力量,容易造成***的损伤。正确的方法是双手交叉放在胸前,或者双手放在耳侧,揪耳朵动作(千万别真揪啊,谁疼谁知道)。




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