家用健腹器批发价推荐厂家「多图」

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供好的产品和完善的服务。

仰卧起坐起不来怎么办

一般来说，仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉中的腹直肌，如果你起不来，那说明你的腹直肌没有力量，这和MM们不常锻炼有很大关系。所以仰卧起坐起不来的MM一开始可以先试着做5个左右，然后循序渐进，逐渐增加运动量

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在我们的日常运动过程中，仰卧起坐是常见的运动之一。仰卧起坐辅助器生产厂家分享仰卧起坐的好处：

每一天只需要慢慢的做150个左右的仰卧起坐便可以达到***的目的，不然锻炼更多的则是腹肌，这样恐怕会太辛苦，自然效果也不是特别理想。切记不要用力过猛，长时间下来可能会导致脊椎受到伤害。

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仰卧起坐的益处：

增加大脑活力

运动调整了大脑皮层活动状态，使精神饱满，增加了战胜肥胖的信心。

改善肺呼吸功能

运动增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。

阻止脂肪形成

肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增大，使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减少了脂肪的形成。